Creatina
Què és la creatina?
La creatina és una substància que l'organisme produeix de manera natural a partir d'aminoàcids i que es troba principalment emmagatzemada als músculs. També es pot obtenir mitjançant l'alimentació, especialment a través d'aliments com la carn o el peix.
La seva funció principal és ajudar el cos a produir energia de manera ràpida durant esforços intensos i de curta durada. Això la converteix en un element especialment rellevant en activitats relacionades amb força, potència i rendiment físic.
Beneficis de la creatina
Entre els beneficis més destacats es troben:
- Millora del rendiment físic: incrementa el rendiment en exercicis de gran intensitat i curta durada.
- Suport al desenvolupament de massa muscular: Pot contribuir a afavorir guanys de massa muscular.
- Millor recuperació entre intensos esforços: és un suport durant programes d'entrenament exigents.
- Augment de la disponibilitat energètica: regenera ATP (adenosin trifosfat), una de les principals fonts d'energia cel·lular.
Tipus de creatina
- Creatina monohidrat: És la forma més coneguda i estudiada científicament. Acostuma a ser l'opció més utilitzada.
- Creatina micronitzada: Té partícules més petites per facilitar-ne la dissolució.
- Creatina HCl (clorhidrat): Algunes fórmules busquen millorar la solubilitat.
- Creatina tamponada o buffered: Dissenyada per modificar determinades característiques relacionades amb l'absorció.
Preguntes freqüents
La creatina serveix per a dones?
Sí. El seu ús no està limitat a un sexe concret i es pot utilitzar dins de programes adaptats a cada objectiu.
S'ha de prendre cada dia?
Habitualment es recomana mantenir una ingesta constant per mantenir els nivells musculars.
És millor prendre abans o després d'entrenar?
La regularitat acostuma a ser més important que el moment exacte.
La creatina substitueix una bona alimentació?
No. Els suplements no substitueixen una alimentació variada ni hàbits saludables.
Si ets un esportista exigent que busca la màxima excel·lència en la suplementació, la Creatina Monohidrat Creapure® de Drasanvi en el format de 300 gr..
23,50€
Sense IVA:23,50€
Si busques potenciar el teu rendiment esportiu, guanyar massa muscular i accelerar la recuperació després d'entrenaments intensos, la Creatina Sport L..
17,50€
Sense IVA:17,50€
Suplement ideal per donar suport als atletes que participen principalment en esports de potència i esports amb esprints intermitents (és a dir, esport..
33,95€
Sense IVA:33,95€
-14%
Finisher® Creatina és un complement alimentari compost principalment per monohidrat de creatina . La seva funció principal és servir com a font immedi..
25,90€ 30,00€
Sense IVA:25,90€
Mostrant 1 a 4 de 4 (1 Pàgines)